Comparativo rápido
Se você já sabe o que está procurando e quer só o número: veja o gráfico, escolha, decide. O R$/dose considera sempre 5g por dia — dose padrão de manutenção.
R$ por dose (5g) — quanto menor a barra, melhor o custo-benefício.
| Produto | Dose | Preço | R$/dose (5g) | Nota |
|---|---|---|---|---|
| Dux Nutrition Creatina Monoidratada Creapure 300g Melhor opção | 3g | R$ 58,34 | R$ 0,97 | 9.3 |
| Growth Supplements Creatina Monoidratada 250g | 5g | R$ 36,90 | R$ 0,74 | 8.1 |
| Probiótica Creatina Monoidratada 300g | 5g | R$ 42,78 | R$ 0,71 | 7.5 |
| Integralmedica Creatina Monoidratada 300g | 5g | R$ 38,32 | R$ 0,64 | 7.0 |
| Max Titanium Creatina 100% Pure 300g | 5g | R$ 44,81 | R$ 0,75 | 6.7 |
Preços verificados no Mercado Livre em jul/2026. Os valores mudam com frequência — confirme no anúncio antes de comprar. R$/dose calculado com porção de 5g independente do tamanho da dose declarada.
Análise detalhada
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1. Dux Nutrition Creatina Monoidratada Creapure 300g — melhor custo-benefício geral Melhor opção
3g/dose · R$ 58,34 · nota 9.3
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1. Dux Nutrition Creatina Monoidratada Creapure 300g — melhor custo-benefício geral Melhor opção
3g/dose · R$ 58,34 · nota 9.3
Único da lista com certificação Creapure® — matéria-prima alemã com pureza acima de 99,9%, sem subprodutos como creatinina e DCD. Dissolve completamente, sem sabor nem resíduo. Pote de 300g rende 100 doses de 3g, o melhor rendimento da lista.
É o mais caro por dose (R$0,97), mas a diferença pro resto da lista fica entre R$6 e R$10 por mês — pouco, pra quem já treina sério e não quer pensar em composição.
Dux Nutrition Creatina Monoidratada Creapure 300g
2. Growth Supplements Creatina Monoidratada 250g — boa marca, dose maior
5g/dose · R$ 36,90 · nota 8.1
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2. Growth Supplements Creatina Monoidratada 250g — boa marca, dose maior
5g/dose · R$ 36,90 · nota 8.1
Marca brasileira estabelecida, ingrediente único sem aditivos, rotulagem transparente. Matéria-prima importada mas sem certificação Creapure — 5g por dose, 50 doses no pote de 250g.
R$0,74/dose — uma das mais baratas da lista, atrás só de Integralmedica e Probiótica. Dissolução muito boa, sem sabor nem resíduo, avaliações consistentemente positivas no ML — reclamações raras e quando existem são sobre entrega, não produto.
3. Probiótica Creatina Monoidratada 300g — opção de marca tradicional no meio do caminho
5g/dose · R$ 42,78 · nota 7.5
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3. Probiótica Creatina Monoidratada 300g — opção de marca tradicional no meio do caminho
5g/dose · R$ 42,78 · nota 7.5
Marca brasileira tradicional (20+ anos), 5g por dose, sem aditivos. Sem certificação de pureza de terceiros, mas histórico consolidado de conformidade com a ANVISA. Dissolve bem, sem grânulos visíveis mesmo em água fria.
A R$0,71/dose, é a 2ª mais barata da lista — mas não entrega nada além do que a opção genérica mais barata entrega. Se o orçamento manda, a Integralmedica sai por ainda menos; se Creapure importa, o Dux é melhor escolha.
4. Integralmedica Creatina Monoidratada 300g — preço baixo, marca brasileira reconhecida
5g/dose · R$ 38,32 · nota 7.0
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4. Integralmedica Creatina Monoidratada 300g — preço baixo, marca brasileira reconhecida
5g/dose · R$ 38,32 · nota 7.0
Marca "custo-benefício" reconhecida do mercado brasileiro — R$0,64/dose, a mais barata da lista. Monoidratada simples, sem certificação de origem, sem aditivos.
Dissolução adequada, levemente inferior às opções premium (pode sobrar grão em água muito gelada). Boa porta de entrada pra quem está testando creatina ou quer o menor custo com marca minimamente reconhecida.
5. Max Titanium Creatina 100% Pure 300g — boa opção, não mais a mais barata
5g/dose · R$ 44,81 · nota 6.7
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5. Max Titanium Creatina 100% Pure 300g — boa opção, não mais a mais barata
5g/dose · R$ 44,81 · nota 6.7
R$0,75/dose — não é mais a mais barata da lista (Integralmedica e Probiótica saem por menos), mas segue um bom custo-benefício. Monoidratada 100%, sem aditivos, marca nacional com mais de 15 anos de mercado — camada mínima de rastreabilidade, igual à Integralmedica.
Dissolução boa em temperatura ambiente, pode precisar de mais agitação em água gelada. Avaliações mistas: maioria elogia o custo, minoria reclama de textura um pouco mais grumosa que as versões Creapure. Diferença pro Dux é ~R$7/mês — decida se importa.
Como escolher a creatina certa para você
Antes de qualquer marca, entenda a forma. Creatina monoidratada é a única que vale a pena comprar — tem centenas de estudos publicados, custo baixo e eficácia comprovada. Creatina HCL, etil éster, Kre-Alkalyn e variações "avançadas" custam 3–5x mais sem evidência de superioridade. Se o rótulo não disser "monoidratada", desconfie.
Creapure vs genérica:
- Creapure®: matéria-prima alemã com certificação de pureza acima de 99,9%. Ausência verificada de subprodutos (creatinina, DCD, DHT). Faz sentido se você quer certeza absoluta de composição ou se tem alguma sensibilidade gastrointestinal que pode ser agravada por impurezas.
- Monoidratada genérica de marca brasileira reconhecida: de marcas como Growth, Probiótica, Integralmedica e Max Titanium, o risco de composição irregular é baixo — essas empresas têm histórico e passam por fiscalização da ANVISA. Entregam o mesmo resultado prático para a maioria das pessoas.
- Monoidratada sem marca ou vendedor desconhecido: evite. No ML existe creatina de origem duvidosa reembalada em sacos genéricos. A diferença de preço não justifica o risco.
Dose e protocolo:
- Manutenção (recomendado): 3–5g por dia, todo dia — incluindo dias sem treino. A saturação acontece em 3–4 semanas e se mantém enquanto você não parar de tomar.
- Loading (opcional): 20g/dia divididos em 4 doses por 5–7 dias acelera a saturação inicial. Resultado final é o mesmo, mas pode causar desconforto gastrointestinal. Não é necessário.
- Timing: não importa. Antes do treino, depois do treino, pela manhã — o efeito é o mesmo. Coloque na rotina onde for mais fácil de lembrar.
Benchmark de R$/dose (5g) para 2026:
- Abaixo de R$0,70/dose → ótimo; confirme se é de marca reconhecida
- R$0,70 a R$1,00/dose → bom — faixa padrão das marcas nacionais estabelecidas
- R$1,00 a R$1,50/dose → premium — justificado se for Creapure certificado
- Acima de R$1,50/dose → caro; revise se é creatina monoidratada pura ou produto composto
Sinais de produto suspeito no ML: vendedor sem histórico, embalagem genérica sem rótulo ANVISA, preço 50% abaixo da média do mercado, avaliações genéricas e em bloco. Creatina adulterada com amido ou maltodextrina existe no ML — compre sempre de vendedores com histórico consolidado e reputação verde. Veja também nosso artigo sobre como escolher whey protein no ML para os critérios gerais de verificação que se aplicam a qualquer suplemento.
Dux Nutrition Creatina Creapure — Vale Usar
A Dux com Creapure é a melhor opção desta lista: certificação de pureza alemã verificada, dissolução excelente e marca com histórico de qualidade no Brasil. A R$0,97/dose é a mais cara do ranking — mas a diferença mensal em relação à opção mais barata é de menos de R$10. Para quem leva o treinamento a sério e usa creatina como suplemento de longo prazo, essa diferença é irrelevante frente à certeza de composição. Para quem quer o menor custo possível com marca reconhecida, a Integralmedica (R$0,64/dose) é a mais barata da lista — Probiótica, Growth e Max Titanium ficam bem próximas em preço (R$0,71 a R$0,75/dose), então a escolha entre elas pode ser por preferência de marca.
Compre a Dux Nutrition Creatina Creapure agora no Mercado Livre